1日1分でシェイプアップ‼madame ange（マダムアンジュ）
こんにちは♪
今月もあと1週間で終わりなんですね！もうすぐ春本番ですね(^O^)
暖かくなり、今度は夏に向けてダイエットしたい方も増えているのではないでしょうか？
そんなダイエッター必見‼1日1分でダイエット効果が高いブリッジポーズの効果をご紹介します✨
子供の頃、1度はブリッジポーズをしたことがありませんか？ブリッジはヨガの正式なポーズになっているほど、ボディメイク抜群なポーズなのです♪そんなブリッジポーズの効果とは⁇
◎身体の歪みを改善し、代謝をUP
ブリッジポーズは胸を開き、身体の前面を思い切り反らすので、普段使わない筋肉や、なかなか動かさない骨に作用してバランスを整えてくれます。身体の歪みが改善されると新陳代謝も大幅に良くなり、代謝がUPして痩せやすい身体になっていきます。
◎冷え性・浮腫み・生理痛の改善
身体の歪みが改善されると、新陳代謝がよくなり、血流とリンパの流れも良くなります。
全身に血液が巡ることで、冷え性の改善や浮腫みの解消、さらにはお腹周りの巡りも良くなり、生理痛の緩和にも効果が出やすくなります。
また、身体の前面を反らして内臓を刺激するため、便秘の改善や消化機能の向上もアップします。
◎シェイプアップ効果
ブリッジポーズは自分の全体重を手足で支えるため、このポーズは普段使われない筋肉が使われるうえに、眠っていた筋肉も目覚め、全身の引き締め効果が期待できます。
※背中に故障がある場合や手根管症候群・下痢・頭痛・心臓疾患・高血圧/低血圧・妊娠中の方は行わないようにしてください。
1日1分で体の歪みが改善し、嬉しい効果が得られるブリッジポーズ。
朝でも夜でも簡単にできて1分でok! 夜行うと、1日の身体の歪みがリセットされ、良質な睡眠を取ることができるのでオススメです(^^♪
暖かくなり軽装になる前に、まずはできることから始めてダイエットしましょう♪
ダイエットしたい方♡お気軽にお問い合わせくださいませ(*^^*)
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
スタッフ 杵渕
comment closed