いくつになっても美しくいられる秘密のサロン

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こんにちは

今日は夏が戻ってきたような暑さですね～

上着を出したと思えばまた半袖に・・・　なんだか慌ただしいですね( ･´ｰ･｀)

さて、みなさま日頃果物を食べていますか？

実は年々、果物を食べる量が減っているという調査結果が出ているようです。

中々果物を摂らない理由として一番多いのが、“太りやすそうだから”という理由だそうです。

確かに、果物には果糖という糖が含まれています。

しかし、果糖が太りやすいというのは間違いです。むしろ太りにくい糖なんです(^^)/

だからと言ってバクバク好き放題食べたいだけ食べてしまうのはさすがに太る原因に・・・

なのでオススメは朝に食べることです！

寝るだけの夜は控えるようにし、活動する前の朝に新鮮な果物を摂って身体にビタミンや食物繊維などをたっぷり入れて下さい！

一日に摂る果物の目安は200g！！

リンゴだと1個、キウイだと2個、ブドウだと一房となります。

そして、この時期おススメの果物は無花果（イチジク）です(*^^*)

イチジクにはカリウムや食物繊維の他、フィシンというたんぱく質分解酵素が含まれているので

消化を助けてくれるという嬉しい効能があります。

なので食後のデザートにとってもおススメなんです！

便秘解消効果も高いので便通に悩まれている方にもぜひ摂って頂きたい果物の一つです。

その他の果物にも美容や健康に導く成分がたっぷり入っています。

毎日果物を摂るという習慣をぜひ身につけて美しさと健康に磨きをかけて下さい✨✨

本日も皆様のご予約を心よりお待ちしております ^^) _旦~~

店長