いくつになっても美しくいられる秘密のサロン

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こんにちわ♪

10月も残りわずかになりましたね～
涼しく過ごしやすくなり、食べ過ぎてはいませんか？

食欲の秋とも言われるこの季節☆
まさにその通りですね！かばちゃやさつまいも、栗、秋刀魚、しいたけ、柿などなど・・・

美味しいものがたくさん(・´з`・)

でもどれも体に良いものばかり。食べる量と時間を気をつければ美容にもダイエットにも最適です♡

☆さつまいも☆
食物繊維・ヤラピン➡便秘解消
ビタミンB2➡脂質を燃焼させる
ビタミンE➡抗酸化作用
ビタミンC➡リンゴの7倍のビタミンCでシミなどの活性酸素予防

☆柿☆
ビタミンC、ポリフェノール➡抗酸化、活性酸素除去老化の原因であるシミ、しわ、たるみ、くすみに◎
カリウム➡水分代謝、利尿作用でむくみやセルライト予防に最適

☆秋刀魚☆
DHA➡血液サラサラ効果
EPA➡血中の脂質を減少
秋刀魚の脂は肥満解消効果◎

簡単ではありますが３つの食材をご紹介しました(^^♪
さつまいもや柿は栄養満点ですが、糖分も含まれているため夜はオススメできません。

朝やお昼に召し上がって下さいね♡

他の食材もどれもお肌や体に良いことづくしです‼
食べ過ぎに注意して、ぜひ取り入れてみて下さいね(*’▽’)

皆様のご予約お待ちしております。

スタッフ　杵渕