年齢を重ねるにつれて体が硬くなるのはなぜ？？madame ange（マダムアンジュ）
こんにちわ♪
昨日の雨は一変し、今日は暖かくて心地いいですね♪
洗濯物が乾くことを願っています・・・笑(・´з`・)
さて私達はお客様に普段お体を見させて頂くと、ストレッチや筋トレ、有酸素運動の必要性を伝えています。
それはダイエットの為だけでなく、健康のためでもあるからです。
普段運動をしていないと年齢を重ねるにつれて筋肉も硬直し、関節も硬くなり、衰えていきます。
そうなるとつまづきやすくなったり、ケガをしやすくなっしまいます。また血行不良を招いて病気の原因にも(*_*)
年齢を重ねるにつれて体が硬くなるのはなぜでしょうか？
それは運動不足ももちろんそうですが、筋肉や腱、靭帯などの柔軟性には、コラーゲンやエラスチンというタンパク質の働きが欠かせません。コラーゲンやエラスチン、たんぱく質は加齢とともに失われていきます。
そのことで筋肉そのものはもちろん、筋肉同士をつなぐ結合組織がた徐々に硬くなっていくからと言われています。
なので硬くなっていくのをそのままにするのではなく、少しでも自分の力で防ぐことが大事なのです(｀・ω・´)
体の柔軟性を高めるものとして、ストレッチがいいと言われています。
最近ではストレッチは動脈硬化の予防につながるともされているんです♪(ﾟ∀ﾟ)
また普段運動する人は日頃から柔軟性を高めると各部位の可動域を広げることで、それだけでケガの予防につながります。
体が柔らかいことに越したことがありません‼お風呂上がりの体が温まった状態でストレッチをやるのが体も温まっていて一番効果的です♡♡
ぜひ今日からLet’s try(*´▽｀*)
11月も今日で終わりですね。今月キャンペーンのハンドマッサージもたくさんのお客様にご好評頂きましてありがとうございました♡
来月のキャンペーンは何でしょうか？？お楽しみにしてて下さいね♪
皆様のご予約お待ちしております。
スタッフ 杵渕
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