いくつになっても美しくいられる秘密のサロン

Tweet

こんにちは♪

雨も止み、晴れてきましね(*^^*)

明日、明後日は暖かくなるそうなのでお出かけ日和ですね✨

今日から12月、師走ですね～

いよいよ冬という感じがしますね。

冬の旬野菜といえば、大根やごぼうなどの根菜類、小松菜など思い浮かべる方が多いかとおもいますが、水菜も冬の食材なのを知っていましたか？

水菜は、カロリーが低いことからダイエットにも最適で、なんと言っても高い美容効果を得られる食材なのです(^^)/

水菜は女性に必要な栄養素の宝庫☆

水菜に含まれる主な栄養素は、βカロテン、ビタミンＣ、ビタミンＥ、カルシウム、鉄分。

水菜の鉄分の含有量は、野菜の中でもトップクラスです♪

ダイエット中や生理前は、鉄分が不足しがちになります。鉄分が不足すると赤血球の数が減り、せっかく摂取した栄養分をエネルギーや熱に変えて体を温めることができません。そのため、冷え性を招いてしまいます。

冷えると、ターンオーバーが乱れ、肌荒れの原因にもなりかねません。

水菜には鉄分の吸収を高めてくれるビタミンCや、造血作用のある葉酸が豊富に含まれているので、冷え症改善に効果的です！

また、美肌・美白効果も効果抜群‼‼

水菜にはレモンの果汁に匹敵する豊富なビタミンCが含まれています。ビタミンCには、シミやシワを防いで美白を保つ作用があります。また、βカロテンには皮膚の粘膜を保護し、乾燥肌や肌あれを防止する働きがあります。

お肌の調子も整え、冷えも改善し女性にはもってこいな食材なんですよ～(・´з`・)

今の季節だと、お鍋やお味噌汁にいれるも◎豚肉と一緒に蒸して食べるのもオススメです♪

ぜひ、水菜を使って内側から綺麗になりましょ～♪

今月も皆様のたくさんのご来店をお待ちしております。

スタッフ　杵渕