体重は1日3回量るmadame ange（マダムアンジュ）
こんにちは♪
台風が近づいていますね。そのせいか少し最近は涼しく感じます(^^)
さて8月限定のキャンペーン”脚痩せマッサージ”は皆様チェックして頂けたでしょうか？
夏は脚を隠さず、堂々と出してスカートやワンピースなど着こなしたいですよね♪
脚を痩せたい方は体重の管理が必要となってきます。
皆様は、毎日体重は量っていますか？ダイエットをする上で毎日の体重を知ることも重要なことです。
体重が減っているときは、嬉しく何度も体重計に乗りますが、増えていると感じた時は体重計から遠のきがちではありませんか？
どんな時も今の自分を把握することが、脚痩せ・ダイエットに繋がります✨
✨体重を量るタイミング✨
①朝起きた直後のトイレの後
1日でもっと体重が少ないときです。脚痩せが成功していると自分を褒めてあげましょう♪
②帰宅後のお風呂の前
食べた量と今日の1日のカロリー消費の差が体重にあらわれています。朝より体重が多い人は、摂取カロリー>消費カロリーとなります。
③お風呂の後
1日で増えてしまった体重は、お風呂で発汗やカロリー消費できるのです。
半身浴で余分な水分を出し、今日1日で身体に溜まったものはなるべくその日のうちに出しましょう。
1日に3回も量るのとなると、なかなか面倒になり朝だけ量ったりなど、1日1回になってしまいがちですが、3回量ることで食べすぎたかな？今日はバランスよく摂れたかな？など、体重を量るだけでも食事の摂り方や今の自分の身体がわかってくるのでとても大切なことです☆
ダイエットをしている方はもちろん、脚痩せしたい方はぜひ今日からやってみて下さいね(^_-)-☆
今月キャンペーンの脚痩せマッサージも体験してみてくださいませ♡
美脚効果だけではなく、リラックス効果もあるので癒されながらお受け頂けます✨
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
スタッフ 杵渕
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