いくつになっても美しくいられる秘密のサロン

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こんにちは♪

今日は立秋ですね。
昨日とは打って変わって、朝は涼しく気持ちのいいお天気ですね(^^)

暑くて、体を動かすのも億劫になり、ダラダラしがちではないですか？
何もしないと冷房や冷たい飲み物などによって、基礎代謝は落ち、健康やダイエットにもよくありません。

そんな時は自宅でできるストレッチがおススメです☆
体が硬い方でも少しづつやることによって、筋肉も伸ばされ、インナーマッスルが鍛えられてきます。
体が柔らかくなることはアンチエイジングにもダイエットにもとても効果的なのです‼

◎基礎代謝の増加
筋肉を動かして柔軟性を高めることで、血流が改善し、基礎代謝がUPします。
代謝がUPすると、消費エネルギーが量が増え太りにくい体質に。手足の冷え解消にも◎

◎肌のターンオーバー促進
体が柔らかくなって新陳代謝が活発になると、老廃物が排泄され栄養分を取り込むというサイクルが正常に働きます。美肌を導きます♡

◎生活習慣病の予防
筋肉や関節が柔らかくなることで、血管の柔軟性も高くなるので、動脈硬化やさまざまな病気防止予防になります。

体を柔らかくすることは、お肌にも体にも全身若々しくいられる秘訣ですね＼(^o^)／

～体が硬くてもできる簡単タオルストレッチ～
➀　左右どちらかの手を上にして、背中の後ろでタオルを縦に持つ。下の方の手でタオルを引き、二の腕が伸びるのを感じながら15～30秒キープ。
　　逆の手も同じように。

➁　あおむけになって片足を曲げた足にタオルを掛け、膝を胸に近づけるようにタオルを引っ張る。
　　お尻の部分が伸びているのを感じながら20～30秒キープ。反対側の足も同じように。

その他にもやり方がたくさんありますが、簡単にできる2つをピックアップしました。
入浴後、体が温まってる時にやるとより効果的です‼また朝起きた時にやると、目がさえ、体もシャキッとしますよ～

ぜひお試しくださいませ♡

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皆様のご予約お待ちしております。

スタッフ　杵渕