ダイエットするなら～”今でしょ！”madame ange（マダムアンジュ）
こんにちは♪
湿度が高く、なかなか残暑が厳しいですね。
でもそろそろ涼しくなってくる時期でもありますね(^^♪
涼しくなると、「食欲の秋」とも言いますが、食欲は増していきますよね(ノД`)・゜・。
でも「ダイエットの秋」とも言われているのです！
夏は暑くて、ダイエットする気が起きなかった方はぜひ涼しく運動しやすくなるこの時期から再スタートしませんか？
秋がダイエットに最適と言われている理由にはいくつあります☆
①運動に最適な温度
暑すぎず、寒すぎず、運動をしても身体に過度な負担がかかりにくい為、ダイエットするための運動は最適◎
②交感神経のバランス
ストレスや緊張からくる交感神経とリラックスし休ませる副交感神経のバランスが両立していると、血流が良く、代謝アップしやすくなるため痩せる一歩に。
秋は穏やかな気候で、ストレスが少なく自律神経のバランスが保てます。
③旬な食べ物
秋の旬な野菜や果物は、代謝に必要な栄養素とダイエットの強い味方！食物繊維が豊富なのです！
・さつまいも・ 里芋 ・じゃがいも・ 山芋・ ごぼう・ れんこん・ 春菊・ チンゲン菜・ きのこ・ ブロッコリー・ カリフラワー・ にんじん などなど
④基礎代謝が高まる
運動によって代謝を高めるのに、1番最適なのは9月～11月なのです！秋はどんどん代謝がUPしてくる時期。
夏が終わり、秋冬に入り気温が下がっていくとそれにつれて基礎代謝は上がっていきます。
運動をすると、さらに代謝が上がるのでダイエットの効果抜群です！
ちょっとダイエットをさぼっていた皆さん、痩せやすいこの秋から始めて行きましょう♪
秋の食べ物を美味しく食べながら、運動して楽しく痩せませんか？
マッサージをして、デトックスするとさらに痩せボディに近付けますよ～！マダムアンジュでぜひデトックス効果のあるマッサージも受けてみてくださいませ✨
皆様のご予約お待ちしております。
☎047-431-7585
スタッフ 杵渕
comment closed