いくつになっても美しくいられる秘密のサロン

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こんにちは♪

台風が近づいていますね(*_*)
今日は夕方まで雨のようなので、外出の際はお足元お気を付け下さいませ。

この夏は本当に日差しも強く、紫外線もたくさん出ていて本当に女性には大敵ですよね。
でもお肌や体を老化させるのは紫外線だけではないんです。
糖化という言葉をご存知ですか？

糖化とは、食事から摂った必要な糖質はエネルギーとなりますが、摂りすぎてしまった余分な糖質は体内にあるたんぱく質と結びつき、劣化たんぱく質AGEsに。
AGEsは分解されず、蓄積され体を老化させていきます。
お肌の約80％はコラーゲンとたんぱく質。コラーゲンが糖化すると、お肌のターンオーバーは乱れ、ごわつき、黄ばんで固くなりシワや黄くすみ、たるみなど老化を引き起こします。
また体のほとんどがたんぱく質で出来ているため、糖化により血管のつまりや骨粗鬆症、糖尿病などを引き起こす原因になります。

糖化度チェック‼

➀甘いものが手放せない
➁パンや麺、ご飯など炭水化物が大好き
➂野菜は、あまり食べていない。
➃運動は定期的にしていない
➄早食いである
➅夕食は21時以降に食べる事が多い
➆甘いジュースやお酒をよく飲む
➇加工食品を良く食べる
➈寝不足である
➉お肉ばかり食べる

皆様はいくつ当てはまりましたか？
ひとつでも当てはまったら要注意！3つ以上は危険域です‼

対策としては？
◎野菜や酢の物など糖の吸収を抑えるものから食べ、肉や魚を食べる
◎食後に20分程度の軽いウォーキングなどの有酸素運動をする
◎睡眠時間を十分にとる。たくさん寝ることで成長ホルモンが出て代謝をUP
◎朝食を必ず食べる。低血糖の状態から昼食を食べると、一気に血糖値があがります。血糖値の激しいアップダウンは臓器や血管を傷める原因に。

危ないと思った皆様は今から糖化対策を行っていきましょう‼

当店も昨日から通常営業になり、ご予約承っております＼(^o^)／
お気軽にお問い合わせ下さいませ♡

皆様のご予約お待ちしております。
スタッフ　杵渕