✨睡眠とダイエットの関係性✨madame ange（マダムアンジュ）
こんにちは(^^♪
皆様充実したGWを過ごせましたか？
マダムアンジュも本日から、営業再開です‼＼(^o^)／
5月6日に2周年を迎え、3年目をスタートしますが笑顔で元気に皆様にご満足いただけるよう、これからも頑張ってまいります♡✨
GW中に出かけて外食が増え、いつもより食べ過ぎてしまった！という方はいっらしゃいませんか？
私はその一人です;つД｀)
でも今日からまた気を引き締めてダイエット再開です‼ダイエッターの皆様も夏ももう目前です！一緒に頑張っていきましょう♪
睡眠とダイエットには深い関係があるのをご存知ですか？
つい先日痩身のお客様で一週間、食欲がなぜか急に出てきて食べ過ぎてしまいました( ;∀;)というお客様がいっらしゃいました。
お食事ノートを拝見しても夜のお食事が・・・‼体重もすこし増えていました(‘Д’)
お話をお伺いしていくと、実は一週間睡眠時間をきちんととらず3時間しか寝ていないとうこともしばしば・・・
それでは体重が増えてしまってもしょうがないですね。
実は睡眠不足だとホルモンバランスが崩れ、食欲が増し食事の量が増えてしまうのです。
睡眠不足になると、食欲をおさえるレプチンは減少。逆に食欲を増すグレリンいうホルモンが増えると言われています。
しかもグレリンが増すとフライドポテトなどの高カロリーのものを好むようになり、より太りやすくなるいう悪循環に(; ･`д･´)
実は寝ている間に脂肪を燃やすコルチゾールが分泌されます。なのでこの時が一番エネルギー消費を行ないます。
しかし睡眠不足だとコルチゾールが分泌されることなく、結果脂肪も燃えにくくなるのです。
痩せるためには食事や運動だけでなく、睡眠が大切です‼
睡眠不足は食欲が増すだけではなく、免疫力が低下する原因にも。
また睡眠4時間以下の人が睡眠7時間以上の人に比べて約70％も肥満になりやすいとも言われています。
6時間～7時間の睡眠は皆様確保していきましょう‼
ぜひ今日から良質な睡眠を心がけてみて下さいね♡
2周年キャンペーン（本メニュー全て２０％OFF‼３回目以降３０％OFF‼）をこの機会に受けたことがないメニューをやってみるのもオススメです✨✨
ぜひこの機会にご利用下さいませ♡
皆様のご予約お待ちしております。
スタッフ 杵渕
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