✨冬野菜の美容パワー✨madame ange（マダムアンジュ）
こんにちは♪
今日は風が強くて冷たいですね((+_+))
皆様暖くしてお出かけくださいませ。
寒いこの時期に美味しい冬野菜を召し上がっていますか？
旬の野菜はその時期に食べるのが栄養が豊富で美味しいですよね。
冬野菜といえば、かぶ、カリフラワー、小松菜、ごぼう、大根、春菊、ねぎ、白菜、ほうれん草などが代表的にあります。
冬野菜には美容にとても良い効果が沢山あるので、ご紹介したいと思います♪
◎かぶ
白い実にはジアスターゼという消化酵素が含まれているので、胃もたれや胸焼けの解消に効果あります。
葉にはカロテン、ビタミンB1,B2、Cが豊富に含まれているので、美肌効果抜群！
◎大根
大根にもかぶ同様ジアスターゼにより、消化を助け胃腸の働きを助けてくれます。
またビタミンCも豊富で、免疫力を高める働きがあるので風邪を引きやすい方にもおススメです。
葉には、粘膜や皮膚を保護するカロテン、野菜の中でもトップクラスの鉄分が多く含まれています。
◎ごぼう
食物繊維が多く、便秘解消など腸内環境を整える働きがあります。
また、強い抗酸化作用を持つポリフェノールを含み、アンチエイジング効果が高いと言われています。
◎白菜
ビタミンCがたっぷりでシミやシワ予防に最適です。また風邪予防や免疫力アップに効果的な野菜です。
余分な塩分を排出してくれるカリウムやミネラルも豊富に含まれています。
◎ほうれん草
β－カロテンやビタミンC、鉄分が多く含まれているので貧血対策になる造血作用があります。
カロテンの抗酸化作用によって、お肌のアンチエイジング効果も抜群です‼
代表して5つご紹介しましたが、冬野菜はどれも美容に最適ですよね✨
美味しくヘルシーにそして体を温めて摂れるお食事としては、お鍋がオススメです‼
ぜひ今日の夜ご飯にいかがでしょうか？
明日のご予約は10:30～、16:00～1名様づつご予約空いております。
お気軽にお問い合わせ下さいませ✨
☎047-431-7585
皆様のご予約お待ちしております。
スタッフ 杵渕
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