いくつになっても美しくいられる秘密のサロン

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こんにちは♪

久しぶりにいいお天気ですね♪
暖かくて過ごしやすいのでお出かけに最適日和ですね✨

blogにてむくみにいい食品や疲労回復レシピなどご紹介しましたが、今日は日常的に食べることが多いトマトについてご紹介します(^^)
トマトは体にとてもいいことは皆さんご存知だと思いますが、ダイエットにするに当たってよりよい摂り方があるのです☆
この時期になるとついついダイエットについて書くことが増えてしまいますね(*´з`)

トマトはガンや老化を予防する！健康にも優れた栄養食材のトマト✨
皮の赤い成分に含まれるリコピンが活性酸素の働きを抑えたり、抗酸化作用、肥満を防止する働きがあります。
夏野菜であるトマト、そのままでも栄養価が高く酵素を摂り入れますが、体を冷やすという面も・・・
ダイエットには冷えは禁物(*_*)
トマトを加熱して食べることで身体を冷やさず、リコピンの吸収率が上がり、新陳代謝が高まり、余分な脂肪を溜め込まない身体になるため、ダイエットに効果的なのです。

さらに夜のお食事に摂り入れると、ダイエット効果UP！
ダイエットに必要なのは新陳代謝を上げ、カロリー消費を多くすること。
リコピンには血液中の毒素を退治し、血液サラサラにする働きがあります。
血液の流れがよくなると新陳代謝が活発になり、睡眠時にカロリーをより多く消費することができるのです。

オススメ✨簡単‼焼きトマトレシピ✨
➀トマトを皮ごと4～6当分にカットし、オリーブオイルで焼く。
➁7～10分ぐらい皮がふにゃっとなるまで焼く。
➂少量の塩とブラックペッパーをかければ出来上がり。

ビタミンEが豊富なオリーブオイルと一緒に摂ることで、リコピンの吸収率がUPします＼(^o^)／
その他にもごまや落花生などビタミンEが含まれているものを一緒に組み合わせてみて下さい♡

私も今日の夜ご飯はトマトを摂り入れようと思います(*´▽｀*)
皆様ぜひお試し下さいませ♡

キャビテーションのキャンペーンも残り10日です。
皆様のご予約をお待ちしております。

スタッフ　杵渕