♡～脂肪燃焼に適している走り方～♡madame ange（マダムアンジュ）
こんにちは
今日は久しぶりのお天気ですね♪
こんな日はピクニックにでも行きたい気分ですね(*´▽｀*)
暖かくなってきて、ここ船橋でもランニングをしている方を良く見かけます。
そんな方を見ていると、ランニングを普段から行っている私としては
走りたくなるな～とか頑張れ～とか勝手に心の中で思ってしまったりします笑
皆さん走り方はそれぞれ。速く走っている方もいれば、ゆーっくり走っている方もいますね。
しかし、ランニングを行うにあたって、やはり脂肪燃焼を効率よく行いたい！！と思う方が
多いのではないでしょうか？
では、いったいどんな走り方が一番脂肪燃焼に適しているのでしょうか？
それはズバリ、
「ゆっくり長く走ること」 です！！！！
ウォーキングではありませんよ(*^^*)
ウォーキングも軽度の運動には当たりますが、走ったほうがきつい運動になりますので
当然消費エネルギーはアップします。
時速6㎞で歩いていたのを時速8㎞で走るようにすれば消費エネルギーはなんと約2倍に！
そして、ウォーキングやゆっくりランニングの際、脂質と糖質は同じくらいの比率で消費されます。
だったら速く走ればもっと燃えるのでは・・・と思いがちですが、早く走れば長くは走れませんよね。
しかも早く走ると脂質ではなく糖質ばかりが使われます。体脂肪を落とすには脂質も落としたいので
一番の脂肪燃焼効果としては“ゆっくり長く走ること”なのです。
長く走るほど多くのカロリーを消費できますよ♪
皆さんもゆっくりランニングで夏に向けて目には見えない体脂肪を燃やしてみてはいかがでしょうか？✨
今月のキャンペーンも大好評実施中です！！
皆様のご予約お待ちしております。☎047-431-7585
店長
お客様に美味しいよもぎのお団子いただきました♡ありがとうございました(*ﾉωﾉ)✨
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