♡～エスカレーターを遠ざけただけでも・・・～♡madame ange（マダムアンジュ）
こんにちは
今日は少し肌寒いですね。
少しづつ暖かくなってきて、体を動かしたくなる季節になってきました！
ということで、昨日はウォーキングについてスタッフちゃんが書いてくれました(^^♪
今日はウォーキングがしたいけどどうしても忙しくて時間が取れない方のために普段の生活
でもウォーキングと似たような効果が発揮できる方法をご紹介します☆
タイトルにも書いてあるのでもうお分かりかと思いますが、 “エスカレーター” を避ける！ということがポイントです♪
タイトルの続きは、「エスカレーターを遠ざけただけでも体は変わる」です!(^^)!
皆さん通勤や通学で何かしらの交通手段を利用していると思います。
駅まで行くのに歩道橋、自宅のマンションや勤め先でのエスカレーターやエレベーターなど、
それらを避けて階段を利用してみたことはありますか？
もちろんエスカレーターなどを使った方がラクなのはひゃくも承知。今は駅でもなんでも
どこにでもあるので、ついつい利用してしまいますよね。
しかし！！ダイエットをしたい方はぜひぜひそれらを避けてみて階段を使う意識をしてみてください！！！
それだけで体は変わるのです(*^^*)
上りは太ももの表側にある大腿四頭筋、下りは太ももの裏側のハムストリングスと、主に使われる筋肉が
替わる為、上り下りのどちらにも偏らせないのもポイントです♪
「太っているから痩せたい。だけど走れる自信がない・・・。」
という方にはうってつけの方法だと思いますよ。また、歩く際には、きびきびと少し息が上がる程度に
早歩き気味で歩くことも大事です！！
下半身の筋肉が体全身の筋肉の7割ですから、階段でつけた筋肉が代謝を上げる要因になったり
むくまない足をつくるのに効果覿面です(*ﾉωﾉ) 痩せやすい体へと変わっていきます♡
今日からできるトレーニングですのでぜひやってみて下さいね☆
当サロンでは施術中にダイエットのアドバイスをたくさんさせて頂いております。
むくむくの足元から脱却したい方はまずはサロンにお越し下さい(^_-)-☆
キャンペーン中のリフレクソロジーで足元をスッキリさせませんか？
皆様のご予約お待ちしております。
☎047-431-7585
店長
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