♡～むくみ改善に効果のある食品～♡madame ange（マダムアンジュ）
こんにちは
今日はお昼頃からグッと気温が上がり暑いですね((+_+))
皆様水分補給を忘れず、楽しい休日をお過ごしくださいませ☆
さて、先日このblogにてむくみについて様々な疑問にお答えし、生活習慣のアドバイスもさせて頂いたと思います。
そこで今日は、むくみにくくしたり、むくみを改善する効果のある食品をご紹介します♪＼(^o^)／
オススメ栄養成分
その➀・・・カリウム
体の中の余分な水分を調節したり、排泄をしてくれます。また腸の筋肉を刺激し、便秘解消の効果もあります。
利尿作用があることもポイントです。
【食品】
昆布・海苔・ひじき・切干大根・パセリ・ほうれん草・モロヘイヤ・干しぶどう・アボカド・バナナ・キウイ
などお野菜や果物、豆類等。
その➁・・・亜鉛
体内にある毒素の解毒力を高め、傷などの回復を高めてくれます。
【食品】
牡蠣・レバー・牛肉・抹茶・煮干し・ゴマ等
その➂・・・硫化アリル
血液凝固を防ぎ、血管を詰まらせる血栓も防ぐことでコレステロールの増加を抑えてくれます。
動脈硬化の予防に高い効果を発揮。ビタミンB1の吸収を助ける効果があり、ビタミンB1が効率よく吸収されると
体の新陳代謝が上昇し、老廃物の排泄を促してくれます。それにより、脂肪を燃焼させ肥満を防ぎ体温を上げ、
免疫細胞の働きを助けます。
【食品】
タマネギ・にんにく・長ネギ・らっきょう・あさつき・エシャロット・にら
これらの食品を日頃から摂る意識をし体の内側からむくみを予防しましょう(^^)/
目指せ！むくみしらずのスッキリ美脚です！✨(*ﾉωﾉ)
マダムアンジュでは余分な水分を排泄する手助けをしてくれるリンパ管の働きを良くする
“リンパドレナージュ”というメニューがございます。
むくみをスッキリさせるのに一役かってくれる優れた技術です(*^^*)
そちらもぜひお試しくださいませ♡
本日も皆様のご予約お待ちしております。☎047-431-7585
店長
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